有一樣東西，不分大人小孩，碰上就很難戒掉，特別是寶寶一般都抗拒不了，愛不釋手，如視珍寶。

而且這東西吃多了，就會對身體造成一定的損害。

這到底是什么?

它就是：糖。

                              

                                                                                攝入過多糖分對寶寶造成的危害

1.蛀牙

糖吃多了容易蛀牙，這是常識了。

尤其是對愛吃糖還不愛刷牙的寶寶來說，情況更為嚴重。

糖與口腔里的細菌相遇后，會被分解成酸性物質，酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。

長期吃糖的話，保護層就會慢慢受到了破壞，從而導致蛀牙。

                              

  

2.影響食欲

糖在營養學上被稱為“空能量食物”，就是當體內攝入過多糖分時，便會產生飽腹感。

寶寶吃了糖之后，可能會出現不想吃飯的情況，正餐不吃，只愛吃零食，營養怎么會跟得上，發育也會受到影響。

                                                     

3.消耗體內過多的鈣

糖是酸性食物，而鈣是堿性食物，當體內攝取了過多糖分時，鈣相應也會被消耗掉。

而寶寶的生長發育離不開鈣的補充和吸收，缺少鈣就容易長不高，甚至佝僂病、脊椎彎曲等。

4.肥胖

糖分被人體吸收后會轉化成脂肪儲存起來。

如果不是個愛運動的寶寶，很容易就變成一個小胖墩。

                                                      

5.甜食綜合癥

當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時就會消耗體內的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導致氧化不足，則會產生乳酸。

乳酸在體內過多時，會影響中樞神經的活動，寶寶將會表現為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發脾氣，愛哭鬧等。

                                                                                           當然，糖也是有好處的！

                                                                   ▽

雖說數落了糖那么久，但其實它也是有好處的，總不能真的一丁點糖都不吃，對吧?

糖是我們體內葡萄糖的重要來源，提供人體所需的熱能，人體內60%以上的熱能都是來自于糖。

? 對于低血糖的人來說，糖是救命的藥，在饑餓頭昏的狀態時，馬上吃糖可以有效緩解癥狀。

? 吃糖對于精神緊張、焦慮等有緩解的作用，如經期時吃一吃能減輕經前綜合征的癥狀。

                                                         

                                                                               既然能吃，那吃多少是最合適的？

一般情況下，每人每天每公斤體重攝入糖為0.5克為宜。

但食物中存在許多隱形糖，如餅干、蛋糕、飲料等，所以正常來說，一般人都無需專門額外補充糖分。

要是寶寶愛吃糖，那作為家長的我們就得注意：

吃完甜食后，記得幫寶寶刷牙或漱口，另外定期帶寶寶去牙科檢查牙齒。

如果家族有遺傳性糖尿病史，寶寶也應該戒口，避免增加患病機率。

                                 

   

糖這東西，用得好就是個寶，畢竟它也是人體所需。

可要是用得不好，就比吸二手煙還可怕。

所以建議家長們給寶寶買零食的時候，盡量選擇無糖或含糖量較低的食物最好。